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Bienvenue sur le blog de CORPS À CŒUR by Chantal L.
Découvrez mes articles sur le bien-être, la Somato psychopédagogie et l'univers fascinant des fascias
Tout savoir sur les fascias
Apprenez-en davantage sur les fascias, ces tissus conjonctifs essentiels pour la santé de votre corps.
Qu’est ce qu’un Fascia?
Les fascias sont disséminés dans tout le corps comme une toile d’araignée formant un deuxième squelette. Ils recouvrent, pénètrent et relient toutes les parties de notre corps
( les os, les viscères, les muscles, les articulations, les ligaments, les vaisseaux, ainsi que les nerfs et le cerveau)
Ils sont à l’origine de la forme de notre enveloppe corporelle. Le fascia est omniprésent et il soutient discrètement chacun de nos gestes dans nos activités quotidiennes.
C’est un véritable organe qui remplit silencieusement des rôles essentiels dans le but de maintenir notre intégrité physique et physiologique. C’est un acteur majeur dans les grandes fonctions vitales de notre corps comme bouger, manger, respirer et aussi penser.
Le rôle des fascias
Lorsque les fascias sont altérés, trop longtemps crispés, immobilisés, des troubles fonctionnels peuvent apparaître tels que des douleurs musculaires, des troubles digestifs, des gênes respiratoires ou circulatoires, des dérèglements de notre système immunitaire, de notre système endocrinien ,et des crises inflammatoires.
Les fascias et son réseau connectif bénéficient de certains propriétes :
- Ils protègent l’organisme contre les blessures en absorbant et en répartissant les contraintes que le corps subit.
- Ils garantissent la souplesse et l’élasticité de l’ensemble du corps.
- ILs assurent la communication entre toutes les parties du corps;
- Leur tonus permet de maintenir le corps en alerte, prêt à s’adapter et à réagir en cas de besoin.
Le fascia
organe-clé pour notre santé
Organe vivant, il réagit et s’adapte à nos mouvements, à nos postures et à nos émotions.
Grâce à sa capacité de se déformer, de s’étirer , de se modifier, il absorbe, répartit et amortit tous les stress de la vie quotidienne.
Il se régénère et se remodèle constamment afin de garder et maintenir ses fonctions d’élasticité, de tonicité et de résistance.
La cicatrisation en est un exemple...
Le système fascial participe aussi aux régulations hormonales et l’action sur le fascia serait un moyen d’obtenir une auto-régulation du système endocrinien.
Le fascia superficiel, le fascia osseux, l’endothélium vasculaire ou encore le mésentère et le système viscéral entérique sont considérées comme des glandes endocrines et contribuent au bon fonctionnement neuroendocrinien.
LE MOUVEMENT C’EST LA VIE !.
Le fascia est en perpétuel mouvement de renouvellement, d’adaptation, rendant ainsi notre corps intelligent.
Il est doté d’une intelligence sensorielle, proprioceptive qui éveille notre concience corporelle nous permettant d’accorder le corps et l’esprit.
En les réunifiant, nous devenons plus présents à soi, plus confiants, plus stables, en paix avec soi et les autres , plus mobiles, adaptables et dynamiques, mieux armés pour gérer les peurs, les anxiétes, les maladies, les changements de vie, etc....
Bibliographie: Fascias , le nouvel organe- clé de notre santé. Christian Courraud, Editions Leduc
Je m'initie aux POUVOIRS des FASCIAS , Christian Courraud et Isabelle Bertrand. Fascia thérapeutes. Editions Leduc.
Les bienfaits de la MPP
Explorez les bienfaits de la Méditation Pleine Présence (MPP) méthode Danis BOIS avec CORPS À CŒUR by Chantal L. Découvrez comment cette pratique peut améliorer votre bien-être mental et émotionnel, réduire le stress et favoriser une meilleure qualité de vie.
Le bien-être recouvre le retour à une bonne estime de soi, une vision positive de sa vie et de bonnes relations avec autrui.
C'est aussi acquérir la sensation d'une plus grande maîtrise de sa vie et de son environnement et enfin la capacité à donner du sens à son existence, auquel s'associe la dimension de la chaleur humaine.
Avec la MPP , vous accédez à un monde interactif qui tend à améliorer notre qualité humaine.
La Méditation MDB propose plusieurs étapes à franchir.
1 - Renouer le contact avec le silence afin de se mettre à l'écart du bruit et de l'agitation, pour s'offrir un temps de réflexion intense pour devenir pleinement conscient de sa manière d'être et d'agir.
2- Cultiver la présence à soi en portant son attention sur ces perceptions corporelles, dans l'instant présent, avec une dimension relationnelle à notre vie et à notre environnement.
3- Honorer pleinement sa vie en appréciant simplement le fait d'être vivant, de savourer le temps présent qui nous est offert , qui nous permet de donner un sens à notre existence.
4- Retrouver l'estime de soi en méditant sur l'aptitude à éprouver un sentiment favorable envers soi. Avec la pleine présence nous cessons de nous comparer aux autres de façon affective.
C'est la beauté intérieure qui s'offre à notre conscience et nous fait découvrir une partie de nous-même, plus apaisée, sereine, calme et bienveillante.
5- Investir le sens de sa vie,
Dans cette période trouble, anxiogène et agitée, nous avons l'impression de perdre le fil conducteur de notre vie, avec une perte de motivation, un sentiment de frustation et une surcharge mentale et physique. On s'empoisonne la vie! On se pose des questions sur le sens même de notre existence sur terre???
En pratiquant la méditation, nous avons la capacité d'orienter à nouveau notre vie. Méditer, réactive notre désir profond de cheminer vers d'autres directions, en respectant nos convictions intimes. Elle offre un point d'appui pour relancer le processus dynamique du sens de sa propre vie.
6- Se préserver du stress et de l'anxiété
L'anxiété et les différentes peurs sont la source de nombreux troubles somato- psychiques.
La pratique de la méditation est très bénéfique sur les personnes qui ont "une tendance maladive" à l'anxiété. Pratiquée de manière régulière, elle change la mentalité des personnes qui deviennent progressivement moins fragiles et réactives face aux évènements anxiogènes. Avec un sentiment de stabilité et de solidité intérieure.
C'est une prévention efficace contre l'anxiété.
7- Cultiver, recueillir et partager la chaleur humaine
Lorsque nous nous trouvons dans une situation bienveillante, harmonieuse et heureuse, notre corps se réchauffe et nous nous sentons bien. Suite au travail sur la qualité de présence à soi, on accède à la chaleur humaine. La présence à soi est la voie de passage vers la chaleur humaine.
Ce n'est pas un sentiment d'affectivité, d'attachement ou de dépendance à l'autre.
La chaleur humaine et sa dimension humaniste universelle implique un travail affectif et émotionnel . Elle commence à partir du moment où l'on est ouvert à autrui sans avoir besoin de lui, sans jugement , sans prédominance.
La chaleur humaine permet un rayonnement dans sa propre vie intérieure et extérieure. Apaisant les peines et créant un équilibre intérieur, elle permet d'ensoleiller la vie de ceux qui nous entourent.
Bibliographie : La méditation Pleine Présence , les sept voies d'accès à la chaleur humaine.
Danis Bois, Isabelle Escalier , Editions Eyrolles
Le toucher de soin des fascias – Un dialogue sensoriel profond
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Dans la méthode Danis Bois, le toucher n’est pas une simple technique : c’est une véritable rencontre entre deux présences. Le toucher de soin des fascias, aussi appelé toucher de relation, permet au corps d’entrer dans un état d’écoute profonde et de détente. Il vise à libérer les tensions inscrites dans les tissus conjonctifs, tout en favorisant l’émergence d’une conscience plus fine de soi.
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Qu’est-ce que le fascia ?
Les fascias sont des tissus conjonctifs qui enveloppent, relient et soutiennent l’ensemble du corps : muscles, organes, os, système nerveux. Ils forment une toile continue, vivante, sensible. Quand le fascia se tend, se fige ou perd sa fluidité, le corps tout entier peut en ressentir les conséquences : douleurs diffuses, fatigue, agitation, perte de repères.
Le toucher de soin agit en finesse, sans forcer, pour aider le fascia à retrouver sa souplesse, sa respiration, et sa fonction de lien intégrateur.
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Un toucher qui écoute
Ce toucher est lent, respectueux, attentif. Il n’impose rien, mais propose un cadre sûr où le corps peut s’exprimer. Il invite la personne à ressentir son propre mouvement interne, souvent imperceptible au quotidien, et à se reconnecter à une forme de stabilité profonde.
On parle ici d’un toucher relationnel : il ne cherche pas à « faire », mais à « être avec ». Il ouvre un espace de dialogue silencieux entre le praticien et la personne, entre le corps et la conscience.
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Quels effets peut-on ressentir ?
Une profonde sensation d’apaisement,
Un relâchement des tensions musculaires ou émotionnelles,
Un sentiment d’unité intérieure,
Une clarté nouvelle sur ce qui se vit en soi,
Parfois, une relecture symbolique ou émotionnelle de certains blocages corporels.
Ce toucher peut être un soutien dans des périodes de stress, de bouleversement, ou simplement pour entretenir une relation plus vivante à soi.
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Un ancrage dans la méthode Danis Bois
Le toucher de soin des fascias est au cœur de la Somato-psychopédagogie. Il s’inscrit dans une vision globale de la personne, où le corps est perçu comme porteur de sens, capable de transformation.
Cette approche s’appuie sur plus de 30 ans de recherche et d’observation du vivant. Elle est enseignée, transmise, et mise en pratique par des praticiens formés à cette écoute exigeante et subtile.
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Pour résumer 😉
Le toucher de soin des fascias n’est pas un soin au sens classique du terme. C’est une invitation : à ralentir, à habiter pleinement son corps, à renouer avec une forme d’intelligence sensible, à se remettre en mouvement de l’intérieur.
> « Le corps n’oublie rien. Il se souvient de tout, et il peut aussi à nouveau respirer. »
— Danis Bois
